U3F1ZWV6ZTE4Nzk4NTU0NDY1X0FjdGl2YXRpb24yMTI5NjE2ODc2MTQ=
recent
أخبار ساخنة

كيف تخفض ضغطك بدون أدوية

الصفحة الرئيسية
ليصلك احدث الوظائف والاخبار اشترك معنا في قناتنا على التليجرام


كيف تخفض ضغطك بدون أدوية


أثبتت دراسات طبية، أنه يمكن خفض ضغط الدم دون اللجوء إلى الأدوية والعقاقير، في حاله ارتفاعه.

وقد أوضح رئيس مركز الطب الوقائي والرياضي في الجامعة التقنية بميونيخ، مارتن هال، أن المشي لمدة 15 دقيقة يوميا بالإضافة إلى ركوب الدراجات والمشي الفنلندي والركض يساعدون في تقليل الضغط بمقدار يتراوح بين خمسة وثمانية ملليمترات من الزئبق لافتا إلى ضرورة عدم إرهاق الجسم بالتمارين اليومية.

كما نصح الخبير باتباع نظام غذائي يتلخص في الحد من استهلاك النقانق والجبن والخبز واستبدالها بتناول الخضروات.
ولفت الطبيب إلى أنه في حال اتبع جميع المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هذه القواعد، فإن عدد السكتات الدماغية والنوبات القلبية ستنخفض ​​بنسبة 50 في المئة.
قد يعجبك أيضا

الاسمبريد إلكترونيرسالة